Health tips in Hindi: अगर आप खास-खास कर हो चुके हैं तंग, तो अपना है इस घरेलू नुस्खे को 

Health tips in Hindi: पिछले कुछ समय से अत्यधिक रक्तहीनता ने इंसानों के लिए अपने घरों से बाहर निकलना भी मुश्किल कर दिया है। अप्रत्याशित रूप से गिरते तापमान ने पूरे उत्तर भारत को घने कोहरे की चादर में लपेट दिया है। सर्दी का मौसम न सिर्फ कंपकंपी छुड़ाने वाली ठंड बल्कि कई बीमारियां और संक्रमण भी लेकर आता है। इस मौसम में सर्दी-खांसी कोई आम समस्या नहीं है, जो किसी को भी हो सकती है। इस तरह की स्थिति में खांसी न रुकने के कारण रोजमर्रा के काम करना बहुत मुश्किल हो जाता है।

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साथ ही लगातार खांसी आने से फेफड़े और शरीर के अन्य हिस्सों पर भी असर पड़ता है। ऐसे में आप कुछ घरेलू उपाय अपनाकर खांसी की समस्या से राहत पा सकते हैं। अगर आप भी सर्दी आते ही नियमित रूप से खांसी से परेशान हो जाते हैं तो इन घरेलू नुस्खों से आपको संक्षिप्त राहत मिल सकती है।

नमक के पानी से गरारे करे

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अगर आप खांसी से परेशान हैं तो नमक के पानी से गरारे करने से काफी राहत मिलेगी। एक गिलास गर्म पानी में थोड़ा सा नमक मिलाकर सुबह सबसे पहले गरारे करने से आपको लगातार खांसी से राहत मिलती है। इससे न केवल गले का संक्रमण कम होगा बल्कि खांसी की अवधि भी कम हो जाएगी।

हल्दी

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हल्दी अपने औषधीय गुणों के कारण कई समस्याओं से राहत दिलाती है। खांसी से राहत पाने के लिए आप हल्दी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसमें एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। जब इसे थोड़े से दूध और काली मिर्च के साथ मिलाकर खिलाया जाता है, तो यह खांसी को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। इसके अतिरिक्त, आप अपनी नियमित चाय में कुछ अदरक और हल्दी भी मिला सकते हैं।

नींबू और शहद है गुणकारी 

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खांसी से राहत दिलाने में नींबू और शहद भी बहुत उपयोगी हो सकते हैं। गर्म पानी में नींबू और शहद को एक साथ मिलाकर पीने से आपके गले को काफी आराम मिल सकता है। शहद में पाए जाने वाले एंटी-माइक्रोबियल तत्व और नींबू में पाए जाने वाले विटामिन सी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करते हैं। आप अपनी चाय में एक चम्मच शहद मिलाकर भी पी सकते हैं।

इस गर्म पानी की भाप लें

Health tips in Hindi: अगर आप खास-खास कर हो चुके हैं तंग, तो अपना है इस घरेलू नुस्खे को 

अगर आप सर्दी और खांसी से परेशान हैं तो भाप लेने से आपको इस समस्या से तुरंत राहत मिल सकती है। भाप लेने से वायुमार्ग की भीड़ से राहत पाने में मदद मिल सकती है। आप ह्यूमिडिफायर का उपयोग कर सकते हैं या हीट शॉवर ले सकते हैं। इसके अलावा आप एक कटोरी गर्म पानी से भाप ले सकते हैं।

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Surbhi Kumari
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