आंवला एक सुपरफूड है जो कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। इसमें विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन ई, आयरन, कैल्शियम और अन्य पोषक तत्वों की उच्च मात्रा होती है
खाली पेट आंवले का जूस पीने से इन पोषक तत्वों को शरीर द्वारा बेहतर तरीके से अवशोषित किया जा सकता है।
आइये जानते है खाली पेट आवला जूस पीने के 5 फायदे
आंवले में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है। विटामिन सी शरीर को संक्रमण से लड़ने में भी मदद करता है।
इम्यूनिटी को बढ़ाता है
आंवले में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करता है। फाइबर कब्ज, अपच, और अन्य पाचन समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।
पाचन तंत्र को मजबूत करता है
आंवले में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो वजन कम करने में मदद करते हैं। फाइबर भूख को कम करने में मदद करता है, जबकि एंटीऑक्सीडेंट मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करते हैं।
वजन कम करने में मदद करता है
आंवले में विटामिन ए भरपूर मात्रा में होता है, जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है। विटामिन ए आंखों के लिए आवश्यक पोषक तत्व है।
आंखों की रोशनी बढ़ाता है
आंवले में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो त्वचा को चमकदार बनाता है। विटामिन सी त्वचा को स्वस्थ और कोमल रखने में मदद करता है।
त्वचा को चमकदार बनाता है
नोट: आवला जूस पीने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।