संतरा एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है। इसमें विटामिन सी, पोटेशियम, और फाइबर जैसे कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं। लेकिन, संतरे का अधिक मात्रा में सेवन करना नुकसानदायक हो सकता है।
पाचन समस्याएं
संतरे में फाइबर होता है, जो पाचन के लिए अच्छा है। लेकिन, संतरे का अधिक सेवन करने से पेट में ऐंठन, सूजन, और दस्त जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
एसिडिटी
संतरे में साइट्रिक एसिड होता है, जो एसिडिटी का कारण बन सकता है। अगर आपको एसिडिटी की समस्या है, तो संतरे का सेवन सीमित रखें।
किडनी की समस्या
संतरे में पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है। अगर आपको किडनी की कोई समस्या है, तो संतरे का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
दांतों का नुकसान
संतरे में एसिड की मात्रा अधिक होती है। अगर इसका सेवन अधिक मात्रा में किया जाए, तो इससे दांतों को नुकसान पहुंच सकता है।
एलर्जी
कुछ लोगों को संतरे से एलर्जी हो सकती है। एलर्जी के लक्षणों में त्वचा पर रैश, खुजली, और सांस लेने में तकलीफ शामिल हो सकते हैं।