महिलाओं में फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए 5 सुपरफूड्स

 iIncrease Fertility

मां बनना हर महिला का सपना है  होता है। 

लेकिन बदलती जीवनशैली और गलत खानपान के कारण महिलाओं की फर्टिलिटी की क्षमता प्रभावित हो रही है। 

अगर आप भी फर्टिलिटी  क्षमता  बढ़ाना चाहते है तो आज ही ट्राई करे ये 5 फ़ूड 

फल : कीवी, संतरा, स्ट्रॉबेरी, और ब्लूबेरी का सेवन, जो विटामिन सी से भरपूर हैं।

पत्तेदार सब्जियां : पालक, ब्रोकोली, केल जैसी हरी पत्तेदार सब्जियों  का सेवन। 

नट्स और सीड्स : अखरोट, बादाम, कद्दू  के बीज, और अलसी के बीज का सेवन।

फाइबर युक्त आहार : साबुत अनाज, ब्राउन राइस, बींस, केला, सेब, पाइनएप्पल का सेवन करें

दूध : दूध में प्रोटीन और कैल्शियम होता है, जो फर्टिलिटी को बढ़ाने में मदद करता है।

Read More Post