बादाम एक पौष्टिक और स्वादिष्ट मेवा है जो कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है।
बादाम को जरूरत से ज्यादा खाने से कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। आइये जानते है ज्यादा बादाम खाने के नुक्सान
बादाम में कैलोरी और फैट की मात्रा अधिक होती है। इसलिए, अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो बादाम का सेवन सीमित मात्रा में करें।
वजन बढ़ सकता है
बादाम में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। इसलिए, अगर आप पहले से ही कब्ज से परेशान हैं, तो बादाम का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
कब्ज हो सकती है
कुछ लोगों को बादाम से एलर्जी हो सकती है। अगर आपको बादाम खाने के बाद किसी तरह की एलर्जी के लक्षण महसूस हों, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
एलर्जी हो सकती है
बादाम में ऑक्सालेट की मात्रा अधिक होती है। ऑक्सालेट किडनी स्टोन का कारण बन सकता है। इसलिए, अगर आपको पहले से ही किडनी स्टोन है, तो बादाम का सेवन करने से बचें।
किडनी स्टोन बन सकता है
बादाम में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है। प्रोटीन से पेट में जलन हो सकती है। इसलिए, अगर आपको पेट में जलन की समस्या है, तो बादाम का सेवन करने से बचें।