सर्दी और जुकाम कम करने के उपाए

सर्दी और जुकाम एक आम बीमारी है जो लगभग हर किसी को कभी-न-कभी होती है। यह एक वायरल बीमारी है जो नाक और गले पर अटैक करती है। 

नमकीन पानी से गरारे करें 

नमकीन पानी से गरारे करने से गले में सूजन और दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है। 

नाक साफ करें 

यदि आपकी नाक बंद है, तो नाक को साफ करने के लिए एक नमकीन घोल का उपयोग करें। 

स्वस्थ आहार खाएं 

स्वस्थ आहार खाने से शरीर को मजबूत बनाने और बीमारियों से लड़ने में मदद मिल सकती है। 

गर्म चीजें पीएं 

गर्म चीजें पीएं जैसे कि सूप, चाय, या पानी, गले में खराश और कफ को कम करने में मदद कर सकते हैं। 

धूम्रपान से बचें 

धूम्रपान से सर्दी और जुकाम के लक्षणों को और खराब कर सकता है। 

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