प्रोटीन की कमी से शरीर में क्या-क्या समस्या होती है
प्रोटीन एक आवश्यक पोषक तत्व है जो शरीर के लिए कई महत्वपूर्ण कार्यों को करने के लिए आवश्यक है। प्रोटीन की कमी से शरीर में कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं,
मांसपेशियों में कमजोरी और थकान
प्रोटीन मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत के लिए आवश्यक है। प्रोटीन की कमी से मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं और थकान महसूस हो सकती है।
बालों का झड़ना और नाखूनों का टूटना
प्रोटीन बालों और नाखूनों के विकास के लिए आवश्यक है। प्रोटीन की कमी से बालों का झड़ना और नाखूनों का टूटना हो सकता है।
इम्यूनिटी में कमी
प्रोटीन इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है। प्रोटीन की कमी से इम्यूनिटी कम हो सकती है, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।
कमजोर हड्डियां और दांत
प्रोटीन हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में मदद करता है। प्रोटीन की कमी से हड्डियां और दांत कमजोर हो सकते हैं।
खून की कमी
हीमोग्लोबिन एक प्रोटीन है जो रक्त में ऑक्सीजन को ले जाने में मदद करता है। प्रोटीन की कमी से खून में हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो जाता है, जिससे एनीमिया हो सकता है।