Mood Boosters: अगर आप खराब मूड से है परेशान! तो अपने यह मजेदार फ्रूट्स को, जो करेगा आपकी काफी मदद
Mood Boosters: आजकल बढ़ती हुई महंगाई के कारण हर कोई काम के प्रेशर और घर के टेंशन ,दोस्तों से झगड़ा ऐसे कितने भी कर्म से परेशान रह रहा है। सर्दियों के मौसम में हम आसानी से सीजन इफेक्टिव डिसऑर्डर के भी शिकार हो सकते हैं। जिसके वजह से हमारा मूड खराब हो सकता है।
मूड खराब होने की वजह से हमारी प्रोडक्टिविटी और मेंटल हेल्थ पर भी काफी इफेक्ट पड़ सकता है। इसलिए अच्छे मूड को बूस्ट करना बेहद आवश्यक हो जाता है। इसके लिए आप कई तरह की एक्टिविटी कर करते हैं। तो आज हम एक ऐसे फ्रूट के बारे में बताने जा रहे हैं। जो आपका मूड को बिल्कुल ठीक कर सकता है। तो आईए जानते हैं कौन से फ्रूट आपका मूड बेहतर करने में आपकी मदद कर सकता है।
डार्क चॉकलेट का करे सेवन
| Whatsapp Group | Join |
अगर आप डार्क चॉकलेट का से वन करते हैं तो डार्क चॉकलेट की खान की वजह से भी आपका मूड काफी बेहतर हो सकता है इसमें एक फ्लेवेनॉइड्स पाए जाते हैं जो आपका मूड को बेहतर करने में आपकी मदद करते हैं इसलिए अगर आपको लगे कि आपका मूड काफी खराब है तो आप डार्क चॉकलेट का सेवन कर सकते हैं इससे आपका मूड जल्दी बेहतर हो जाएगा।
केला है गुणकारी
जैसे कि आप सभी को पता है की कला में विटामिन बी पाया जाता है। जो हैप्पी हारमोंस बनाने में आपकी मदद करता है इसके साथ ही यह एनर्जी भी प्रदान करता है। जिसके कारण से हमारा मूड काफी बेहतर रहता है। इसलिए कभी आप बहुत थका हुआ महसूस करें। या फिर आपका मूड खराब हो तो आप किला का सेवन कर सकते हैं। जिसकी मदद से आपका मूड बेहतर हो जाएगा।
अखरोट खाने से दिमाग होंगे तेज
जैसे कि आप सभी को पता है कि अखरोट खाने से दिमाग को काफी फायदा होता है। इसकी वजह से इसमें मौजूद ओमेगा 3 पेंटी एसिड या ब्रेन फंक्शन को बेहतर बनाने में मदद करता है। जिससे मूड बेहतर हो जाते हैं। इसलिए अगर आपको लगे कि आपका मूड काफी डाउन है। तो आप अखरोट खा सकते हैं।
कॉफी करेगा आपकी मदद
कई लोगों के दिन की शुरुआत काफी से होती है ताकि वह प्रेस महसूस कर सके लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपका मूड अच्छा बनाने में आपकी पूरी मदद करता है। काफी डोपामिन रिलीज करने में आपकी मदद करता है। जो एक हैप्पी हारमोंस होता है। इसलिए अगर आप किसी दोस्त का मूड खराब हो तो आप काफी ऑफर कर सकते हैं जिसके कारण उसके मूड ठीक हो जाएंगे।
बीन्स में होता है विटामिन बी का मात्रा
जैसा कि आप सभी को पता है कि बीस में विटामिन बी पाया जाता है। जो मूड को हाई लेवल करने में सहायक होता है। इसके अलावा इसमें पाए जाने वाले मिनरल्स जैसे- जिंक थकान, दूर करने में एनर्जेटिक महसूस करवाने में आपकी मदद करता है।
यह भी पढ़ें:-
| Whatsapp Group | Join |
