समय से पहले झुर्रियां आने से बचें, छोड़ें ये गलत आदतें

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर कोई जवां और खूबसूरत दिखना चाहता है। लेकिन कई बार कुछ गलत आदतों की वजह से चेहरे पर समय से पहले ही झुर्रियां आने लगती हैं। अगर आप भी अपनी त्वचा को जवां और स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो इन गलत आदतों को छोड़ना जरूरी है।

झुर्रियों आने के पांच लक्षण

धूम्रपान और शराब

धूम्रपान और शराब त्वचा को कई तरह से नुकसान पहुंचाते हैं। सबसे पहले, ये त्वचा में ऑक्सीजन के फ्लो को कम करते हैं, जिससे त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है। दूसरा, ये त्वचा में कोलेजन और इलास्टिन के प्रोडक्शन को कम करते हैं, जो त्वचा को उसकी चमक देते हैं।

तीसरा, ये त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स के प्रोडक्शन को बढ़ाते हैं। नतीजतन, धूम्रपान और शराब का सेवन करने वाले लोगों की त्वचा पर समय से पहले ही झुर्रियां आने लगती हैं। धूम्रपान और शराब त्वचा को सूखा, कमजोर और बेजान बना देते हैं, जिससे झुर्रियां जल्दी पड़ने लगती हैं।

धूप में ज्यादा समय बिताना

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धूप में मौजूद यूबी रेज़ त्वचा में कोलेजन और इलास्टिन को नुकसान पहुंचाती हैं, जिससे त्वचा की चमक और लचीलापन कम हो जाता है और झुर्रियां पड़ने लगती हैं।

इसके अलावा, धूप में ज्यादा समय बिताने से त्वचा पर काले धब्बे की समस्या भी हो सकती है। धूप में ज्यादा समय बिताने से त्वचा सूख जाती है और झुर्रियां जल्दी पड़ने लगती हैं।

पानी कम पीना

पानी हमारी त्वचा के लिए बहुत जरूरी है। पानी त्वचा को हाइड्रेट रखता है और उसे स्वस्थ दिखने में मदद करता है। अगर हम पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं तो हमारी त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है और उस पर झुर्रियां पड़ने लगती हैं।

नींद पूरी न होना

नींद पूरी न होने से भी त्वचा पर थकान के लक्षण दिखाई देते हैं और झुर्रियां पड़ने लगती हैं। जब हम नींद नहीं लेते हैं तो हमारी त्वचा को खुद को रिपेयर करने का मौका नहीं मिलता है।

नतीजतन, त्वचा पर थकान के लक्षण दिखाई देने लगते हैं और झुर्रियां पड़ने लगती हैं। नींद की कमी से त्वचा थक जाती है और झुर्रियां जल्दी पड़ने लगती हैं।

तनाव

तनाव भी त्वचा पर बुरा प्रभाव डालता है और झुर्रियां बढ़ाता है। जब हम तनाव में होते हैं तो हमारे शरीर में कोर्टिसोल नामक हार्मोन बढ़ जाता है। कोर्टिसोल त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स के प्रोडक्शन को बढ़ाता है।

इसके अलावा, तनाव हमारी नींद को भी प्रभावित करता है। नतीजतन, तनाव लेने वाले लोगों की त्वचा पर समय से पहले ही झुर्रियां आने लगती हैं। तनाव से त्वचा कमजोर होती है और झुर्रियां जल्दी पड़ने लगती हैं।

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